sábado, 2 de abril de 2016

Ocultar a Ana 2.0

Hola, ya se que todas en nuestro momento nos hemos dado ciertas "mañas" para ocultar a nuestras amigas Ana y Mía, muchos de estos tips son ya conocidos por casi toda la comunidad: como el de recibir la comida fingir masticarla y luego esconderla, la verdad que no la botes, yo me siento super mal cuando la tiro lo que prefiero es llevar siempre varias bolsitas ziploc y ahí recojo y se lo doy a algún animalito o algo así, también esta el de escupir en la servilleta, el de decirle a tus papás que comes con tus amigos y a tus amigos que comes con tus papás, yo nunca he tenido problemas con esto siempre me creen y la uso a diario. Y la de la ropa ancha para ocultar tu perdida de peso, pero bueno aparte de esto, que pasa cuando eres llevada con un profesional o bueno no tan al extremo alguien que esta muy familiarizado con los síntomas de anorexia y bulimia, bueno pues te doy unos tips:
  1. No cuentes tu secreto, ya sea alguien de extrema confianza o la chica nueva que conociste que le gusta hacer dieta, piensa que si se lo cuentas a tu mejor amiga y ella no pertenece a la comunidad puede advertir a tus padres, tu novio también puede hacerlo, y si te sientes con la confianza de contárselo a la que acabaste de conocer piensa que tal vez solo es una chica que gusta del estilo de vida fitness pero no por eso es Ana o Mía, puede asustarse y juzgarte además de contarle a los demás.
  2. Si tus papás, o profesores, o amistades sugieren apoyo psicológico porque sospechan que eres Ana o Mía, no estés a la defensiva y acepta la ayuda o sino lo saben di que ya la tomas y que te esta ayudando muchisimo.
  3. Nunca, pero nunca, hagas comentarios sobre que te sientes gorda o como te gustaría ser como esa modelo frente a nadie, es muy importante que des la imagen de chica típica que quiere moldear un poco su figura pero no que quiere morir de hambre, finge que te amas totalmente, incluso cuando hagan comentarios sobre tu peso o algún defecto di como: me siento bien así, y es lo que importa :), obviamente no es verdad pero ayudara a que la gente no crea que tienes un complejo que se puede desarrollar como un problema alimenticio.
  4. Lo que los papás o amigos toman como alarma es: perdida alarmante de peso, evitar las horas de las comidas, dejar de querer ir a restaurantes y el que no aceptes comer, primero debes dejar de hacer tan evidente el problema o sea si te dicen que comas vas a decir como NO, NO COMO, es enserio? no seas idiota. En mi caso lo que hice fue: primero no comprar ropa que haga evidente tu perdida de peso, obvio la gente que no te ve hace más de un año lo notara pero la gente que te ve día a día muy poco,si hay algún tipo de comentario puedes decir que estuviste todo el año practicando algún deporte como correr o nadar, o que trabajas y que es muy duro y exigente. Evitar las horas de las comidas familiares, por suerte en mi casa solo se habla de la cena, pero si ese no es tu caso, para el desayuno puedes preparar smothies con solo fruta y evitar la leche, si te preguntan porque la evitas, no digas que porque esta engorda, di que has leído artículos científicos donde la leche no es necesaria para nuestro consumo que fue una estrategia de estados unidos para venderla,etc informate de porque es perjudicial así tendrás bases fuertes, además puedes usar también el pretexto económico que no te parece justo que digamos en el caso de Colombia paguemos 3,200 por un litro de leche UHT, cuando al campesino solo le pagan 900 por ese mismo litro, lo que digo informate mucho y podrás refutar cualquier alimento que engorda. Y en lo posible trata de que cuando estén sirviendo el almuerzo tu te sirvas y puedas así dar apariencia de que comes lo ideal, puedes ofrecerte a lavar los trastes así podrás deshacerte de la comida más fácil mientras tus papás están entretenidos, come despacio así ellos acabaran primero y dejaran de prestarte tanta atención. Y cuando sea hora de ir a restaurantes siempre puedes pedir algo liviano usando la excusa de que ese mismo día comiste algo que te cayó mal pero que igual tienes hambre por eso escoges algo liviano: ya sea una ensalada sin salsas, o una sopa, nada de pedir gaseosas ni jugos en leche puedes pedir un té caliente para así convencer a tu compañía de que te estas sintiendo mal y buscas alivio, no pidas agua, sera muy evidente.
  5. También hay cosas que los papas o amigos pueden notar algo como la bolsa donde guardas toda la comida que no te comes, puedes decir que guardas estas sobras para un perrito que vive cerca a tu casa o a tu colegio o universidad y si son sobras de fruta o verduras (ya sea que no las comiste porque tenían caramelo, queso, o salsas) puedes decir que leíste sobre hacer compost y te interesa bastante la idea, como ya dije antes informate y lee mucho de aplicaciones para las sobras de comida, esto siempre te ayudara. Además que son proyectos prácticos que si te animas puedes realizar, pronto habrá una entrada sobre esto.
  6. Por ultimo si eres llevada al psicólogo, aclaro PSICÓLOGO, no psiquiatra, te preguntara cosas como si has escuchado sobre la anorexia y la bulimia, no te hagas la imbécil de fingir que no lo sabes, di que sabes que son desordenes alimenticios que muchos adolescentes pueden sufrir por presión social pero no des muchos detalles que parezca que sabes lo básico, también te preguntara si sabes de familiares que tengan esta enfermedad: responde que NO. Te preguntara si alguna vez se burlaron de tu apariencia o te hicieron sentir mal por ella quien fuera: mamá, amigos, familia, desconocidos, responde de manera afirmativa pero nombra defectos que no tengan que ver con el peso como: una vez se burlaron de el lunar que tengo en el cuello, o de mi nariz, o de que tenia la cabeza muy grande, o mis dientes etc, no menciones el peso. También habrá la pregunta de si en tu circulo social se mueve alguna Ana o Mía, responderas que NO, que las amigas que conoces no parecen tener estos trastornos pero que como sabes que son comunes te gustaría saber si los pueden tener ahí le dices que te interesaría obtener información de como saber si ellas son Ana o Mia evidentemente no le dirás Ana y Mia le dirás anorexia y bulimia y también puedes fingir que confundes un poco los términos como la mayoría hace que creen que todas las anorexicas vomitan. Te preguntara sobre tu pasado de gordita, si no lo tuviste muy bien, pero si lo tuviste como yo, sabemos que es una mierda pero puedes decir que eras muy pequeña pero que lo que vagamente recuerdas es que tenias amigos y que te gustaba mucho jugar con ellos, miente tratando de dejar que las cosas que tu creas que te alimentaron tu enfermedad parezcan menos graves e incluso que no importaron mucho en tu vida. Esto solo sirve para las primeras dos consultas incluso si es la primera el profesional hablara con tus padres y esas cosas, cuando llegues a casa o tengas tiempo a solas con ellos di que la verdad no te gusta mucho contarle las cosas a un desconocido que preferirías hablar con tus padres porque crees que ellos te pueden dar más apoyo o hacerte sentir mejor y les cuentas lo que pregunto en la sesión y tus respuestas falsas, hazlos creer que confías en ellos y que no es tan cómodo para ti ir al psicólogo, si este profesional pertenece a tu colegio o universidad no tienes oblación de verlo puedes decir que ya tus padres te llevan a un profesional, y si llegado el caso es un colegio y le comentan a tus padres puedes decirles que no confías en ese profesional porque trata de llegar a las niñas contándoles secretos de otras niñas y que no te parece ético, bla bla.
  7. Psiquiatra, sabrás que esta persona es muchisimo más difícil de engañar, si estas en este nivel es porque YA SE SABE TU ENFERMEDAD, trata por favor de no negarla, aceptala! pero di que quieres recuperarte que sabes que tienes un problema pero que quieres solucionarlo, aunque no sea así mientras sales de esa etapa que si es un poco larga tienes que fingir muy bien que odias la anorexia y la bulimia y que quieres dejarla atras. Si te recetan medicamentos depende de cual sea tu problema, tomalos, muchas veces nos hacen dependientes, lo que yo hice y OJO es muy personal fue buscar para que eran los medicamentos y buscar tecnicas naturales y alimentos y bebidas que preparas tu mismo que pueden ayudarte a sentirte mejor sin necesidad de depender de los medicamentos, eso si lo mio no era tan grave como una esquizofrenia, por eso debes leer sobre tu problema y buscar soluciones más naturales si las hay.

Model my diet

Hola :) empiezo este día utilizando la aplicación de Model my diet (clic aqui) esta muy recomandada es muy util, te ayuda a saber la forma de tu cuerpo porque te muestra un modelo en 3D que se genera con tu peso y altura, yo hasta ayer creia que mi forma era de pera porque tengo 90 de cola, pero no, al parecer por ser barrigoncita y no tener tanta cintura soy más una manzana, y es verdad porque mis piernas son delgadas, tambien te compara con otro modelo en 3D que se adapta a tu peso ideal y lo bueno es que no hay restricciones puedes poner el peso que quieras incluso el que los medicos consideran "insano".

Aqui esta mi antes y despues, lo configure para que saliera en ropa interior y de cabello castaño :)



viernes, 1 de abril de 2016

Vestidos de baño

Bueno acá en Colombia las vacaciones son en Junio y obvio que vamos a la playa o a piscina, muchas de nosotras si no la mayoría sentimos una gran vergüenza al momento de tener que usar un traje de baño, que terminamos comprando el más feo y el que una señora de 60 años también compro, solo porque o: nos tapa los gordos, la celulitis, las estrías,etc, pero no es justo. Muchas nos sentimos mucho peor cuando un cuerpo que no es ni mejor que el nuestro (ya se que esta feo juzgar pero debemos admitir que por más equidad de genero que exista siempre nos vamos a comparar) se pasea con toda la confianza del mundo robándose las miradas de hasta hombres guapos, mientras que nosotras la vemos y sabemos que tiene más estrías que nosotras, más celulitis, que esta más gorda, pero la envidiamos, ¿por que? porque en el fondo nosotras también queremos esa confianza para poder lucir un traje de baño de una veinteañera no el de camiseta y short largo.Y esto va a que, tenemos que dejar de imaginar que cada que vayamos a estos lugares nos vamos a encontrar con mujeres hermosas de cuerpos perfectos, eso no es así, la gran mayoría somos mujeres normales, todas con defectos. Además también tememos de los comentarios crueles de los hombres, siempre recuerdo un conocido que me escribió que le daba asco que una chica tuviese estrías, puedo admitir que cuando leí eso casi se me sale una lágrima, pero no broto, porque evidentemente una persona hombre que piensa de esta manera no entiende la complejidad de la belleza de la mujer, muchas de nosotras estamos llenas de estrías porque tenemos bajones desde muy pequeñas donde subimos mucho de peso y bajamos muy rápido, no creo que eso nos haga asquerosas, creo que más bien da asco un hombre con un pensamiento así, y debemos pensar si este tipo de hombre es el que nos gustaría que estuviese en nuestra lista de amistades o no, yo creo que no. Claro que también se que estos comentarios de mierda de hombres y mujeres más cuando están en grupo son una grandiosisima mierda y que es imposible no sentirse mal, pero debes entender que toda la gente siempre te va a juzgar, esto no es un mundo ideal donde todos nos queremos no esperes eso, por eso mi consejo es que: te llenes de valentía y coraje, enfrenta estas situaciones como la persona fuerte que eres♥
 Les daré unos tips de que tipo de traje de baño comprar y que ropa, para cubrirte un poco mientras paseas, porque se que es difícil que te pasees mostrando todo el culo y abdomen a todo el mundo, pero tampoco es para que no disfrutes y no puedas usar cosas lindas.


  • Para levantar tus pechos y cubrir tu abdomen totalmente, puedes usar un traje de baño que yo llamo enterizo, la verdad es preferible a un tankini porque con un tankini es más evidente que estas queriendo ocultar todo y te hará lucir más insegura.

  •  Para cubrir la pancita, los de talle alto son ideales, hay algunos que vienen muy la onda pin up, a mi no me gusta tanto porque me parece demasiado para chubbys pero si a ti te gusta, no habra problema en que lo encuentres de ese estilo.
 
  •  Y no dejes de usar el bikini que te gusta, este lo compre yo en el VS de aca.



 Siempre podrás cubrir cada uno de los defectos que te molestan con la ropa que vas a usar fuera del agua

  • Si te molestan defectos de tu cola, ya sea: estrías, celulitis, que no tienes, que tienes mucha, etc, puedes usar unos shorts cortos que cubran lo suficiente, ya si quieres puedes escogerlo de talle alto o bajo, yo recomiendo los de talle alto porque me encanta que te cubren la panza pero no se ve mal, también puedes usar una falda de algún diseño veraniego o primaveral, aunque hay vestidos de baño que vienen con boy shorts, no te los recomiendo ya que como dije antes al igual del tankini dan la idea de que tratas de ocultar algo.

  •  Si te molestan tus brazos, espalda y/o abdomen, es decir tienes problemas con las parte superior de tu cuerpo, puedes optar por blusas de manga larga y usarlas ya sea desabotonadas totalmente o abotonadas hasta el pecho.


  •  Si tienes problemas con tus piernas, porque tal vez tienes cicatrices del self injury, puedes usar estas faldas largas que ahora estan muy de moda asi como hace diez años, sin embargo te recomiendo muchisimo que el tipo de tela sea vaporosa y no de esa que se te pega al cuerpo. O puedes usar pantalones largos y de este mismo tipo de tela que es muy fresca.

 Bueno por ahora eso es todo, Un beso.

2016 Seasons

Hola princesas
Aprecio que aun despues de dos años de inactividad muchas de ustedes me sigan leyendo y dejando comentarios positivos, a todxs mis lectores muchisimas gracias.
El blog esta de vuelta? ,Si :)
Pues la verdad mi inactividad se debio mucho a que he estado no se como decirlo "limpia", tratando de no matarme de hambre, ni haciendo mucho ejercicio porque mi condición física no es la de antes, nosotras sabemos que Ana siempre deja secuelaz, además he tenido muchas distracciones ya no tengo tanto tiempo libre como antes, ahora tengo una hermanita♥ y si se lo preguntan, si, sigo con Nicolás :) siempre me apoya pero igual como todas las parejas tenemos crisis. En la universidad no me ha ido tambien como esperaba hace cuatro años, se puede decir que voy en mitad de carrera, pero pues este año he hecho algunos cambios, aunque pequeños son radicales, y tengo que dedicarme al estudio, porque pues es lo único que hago.
Bueno en cuanto a Ana, la verdad aun esta conmigo, no creo que sea algo que se supere o que deje de estar en tu vida, asi sean recuerdos siempre te queda algo, porque te enseña muchas cosas, pero por el momento no he tenido una crisis grave, solo me siento mal cuando como cosas que engordan (TODO) ajaja mentiras algo asi como paquetes, ponques,dulces, por suerte detesto el chocolate y soy alergica a los conservantes de la comida de McDonald's, pero hay tentaciones como las palomitas de caramelo o el pie de limón que siento que debo vomitarlos de inmediato, otra cosa que ha vuelto desde noviembre del año pasado, es el comprar comida que quiero comer, pero guardarla, tengo que dejarla porque ya no encuentro a quien regalar todos esos paquetes. Otra cosa que creo es como un bajon, es que estoy tratando de evitar los espejos, tanto asi que cuando voy al baño no miro de frente sino solo el lavamanos y salgo corriendo, asi como cuando paso por una ventana grande paso rapido para no ver el reflejo. Pero puedo decir que he estado peor.
Por ultimo estoy usando muchisimo pinterest desde hace algo más de un año y medio, si no usan la app es super recomendadisima para encontrar recetas y ejercicios y uno que otro DIY.

Un beso♥


jueves, 7 de agosto de 2014

Talla 6 :(

Hola queridas pues la verdad hoy estoy muy triste :( todo empezó porque me compre unas botitas Dr Martens que la verdad están hermosas han sido mi mejor inversión♥ Adjunto fotico.

Bueno el caso bebés estaba yo super desocupada, y ya se me dio por medirme todos mis jeans para idear nuevos outfits para con las botas, cuando JODER solo me quedan cuatro JEANS que me entran, SI, QUE ME ENTRAN, tengo otros ocho con los que me veo como una loba barrigona inmunda se me salen hasta las tangas >:( son talla cuatro así que obviamente ENGORDE, y soy una horrible talla 6 :'( ES HORRIBLE! me siento horrible, desagradable y no entiendo como me puedo matar de hambre por un mes y no bajar ni un solo kilo :'(.



Sin embargo, no soy tan estúpida como para quedarme llorando por ser una gorda más, mañana mismo iré de compras y no, NO COMPRARE JEANS Y SI COMPRO JEANS SERAN TALLA 4, así al menos me motivo a bajar de peso, comprare ropa deportiva, y me inscribiré al gimnasio que queda cerca a mi Universidad, para las que son de Colombia y exactamente Bogotá espero también se inscriban conmigo, es muy bueno y te dan un entrenador personal, además de que si eres estudiante llevas el carné vigente y te hacen un descuento digamos yo pago 89.000 cuando debería pagar como 190.000. Se llama Elena del Mar,Clic aquí para ver el GYM y ya el sábado me meto de lleno a hacer mucho ejercicio :), y a empezar la rutina porque el 11 entro a clase♥Bueno princesas gracias por leerme un beso enorme :*

martes, 29 de julio de 2014

AGAIN

Hola, ¿como están? Bueno queridos lectores, se que he estado lo más inactiva posible por más de un año, espero no crean que morí de hambre y ojala así fuera JAJAJA les contare pues lo ultimo que ha pasado en mi vida, pues ya paso a quinto semestre, si ya en la mitad de la carrera D:, sigo con Nicolás, precisamente hoy ya cumplimos un año y diez meses, pero no somos de esos novios de celebrar cada mes como si fuera un super milagro durar un mes más con la persona que amas, nosotros celebramos el año, bueno en fin estoy super contenta con él JAJA como siempre♥ Lo único que no sigue como siempre es mi alimentación, queridas no se que me esta sucediendo si es que Ana aun no me abandona pero ya no tengo hambre, o sea mi mamá me deja el desayuno preparada que siempre es un café o chocolate y ya con eso duro todo el día y la verdad es que yo misma me propongo como no comer en todo el día porque si no hago nada no tengo ninguna necesidad calórica, ya se que lo que estoy diciendo es una burrada pero así me gusta pensarlo, hoy que me estaba bañando estaba muy contenta porque por fin noto los huesitos de la cadera *o* aunque si no fuera por mi enorme barriga de homero JAJAJA NO, NO ESTOY EMBARAZADA, se verian aún más, por eso queridas me dí cuenta que así no coma nada pues igual esa barriga no se va no se si es que tengo una super tenia o que JAJA pero no se va, así que con mi prima que espero no este siguiendo el camino de Ana, me inscribiré en un gimnasio aquí en Bogotá se ve todo muy cool e incluso hay pilates y chocolaterapia y esas cosas igual lo que más me interesa es: 1)Tener las teticas duras >.<,2)Adbdomen plano para que se note que si tengo huesos en la cadera y no grasa JAJAJ, 3) Levantar y contornear mi cola, porque se me esta aplanando :( y ya, y estar sana y poder comer.



jueves, 5 de junio de 2014

Smothies para bajar de peso

Hola, hoy traigo algunas recetas para que las dietas no sean tan aburridas y probemos algo rico y hecho por nosotras mismas.

¿Que es un Smothie?
El Smothie combina la pulpa y el zumo de la fruta, podemos agregar yogur, leche de soja, queso fresco, que incrementan su contenido en proteína y así pueden ser incluso hasta un sustituto de alguna comida. El ingrediente principal de los smothies es fruta o verdura fresca que son bastante ricas en vitaminas, las frutas más utilizadas son: naranja, limón, fresas, banano y las hortalizas: zanahorias,aguacate, tomate y pepino.


¿Que se necesita para preparar un Smothie?
Algunos elementos bastante básicos en una cocina normal como: colador, licuadora, exprimidor,cuchillo, rayador, y algún elemento de medida que ya les he mencionado que es bastante útil para controlar la cantidad de calorías que consumimos.



RECETAS
Smothie de Sandía
Necesitas:
♥Alrededor de 6 tazas de sandía sin semillas picada
♥1 taza de yogur bajo en grasa, o leche descremada
♥10 a 12 cubos de hielo 

Asegúrate de que la sandía este libre de semillas. Corta y coloca 3 tazas en la licuadora, mezcla bien. Agrega la mitad del resto de ingredientes(medio yogur,5 o 6 cubos de hielo). Añade el resto (la otra media taza de yogur y los otros hielos) y mezcla bien. Sirve y disfruta :)


Batido en Ayunas
Necesitas:
♥Una taza de té verde lo más caliente que puedas
♥El jugo de dos limones
♥Un poco de melaza de arroz o miel de abeja (recuerda no usar azúcar blanca). Si lo tomas sin endulzar, mucho mejor.

Mezcla todo y bebe lo más caliente que puedas sin colar.

NOTA: No debes tomar nada más antes de 20 minutos. Luego, puedes desayunar ligero o tomar un batido diseñado para sustituir el desayuno.  


Smoothie de verano
Necesitas:
♥1 durazno grande y maduro
♥Jugo de un limón
♥1 rebanada de melón
♥1 taza de agua helada
♥Miel

Pela el durazno, quítale la semilla y córtalo en trozos pequeños iguales. Ahora corta la rebanada de melón y licua ambas frutas con el jugo de limón y el agua bien fría, así como la miel y ya está listo para servir.


Batido de avena (para sustituir desayuno)
Necesitas:
♥3 cucharadas de avena fresca
♥1 pedazo grande de papaya o una taza de fresas
♥2 almendras
♥1 cucharada de linaza
♥Miel de abeja o melaza de arroz o algún otro cereal al gusto.

Mezcla todo en la batidora y bebe sin colar.


Smoothie de granada y arándanos  
Necesitas:
♥3 tazas de jugo de jugo de arándano sin azúcar
♥3/4 de taza de jugo de granada
♥1/3 taza de jugo de limón
♥5 sobres de miel
♥3 tazas de agua mineral o carbonatada

En un pichel o vaso alto, combina los jugos de arándano, granada y limón. Agrega la miel hasta que se disuelva por completo, además del agua mineral o carbonatada. Una vez mezclado todo, sirve bien frío.


Batido de aloe para la tarde (excelente para después de comer o para acompañar tu comida)
Necesitas:
♥Un nopal o una taza de jugo de sábila (aloe)
♥El jugo de 1 limón
♥Un puñado de germinado de alfalfa.
♥Una cucharadita de clorofila.
♥Una pizca de miel de abeja o azúcar morena, la menos que puedas.

Mezcla todo y bebe sin colar, incluso si agregas nopal, la baba del nopal es extraordinaria fuente de fibra.


Batido de piña y nopal (Puede sustituir la cena o el desayuno)
Necesitas:
♥1/2 taza de pedacitos de piña
♥1/2 taza de jugo de toronja
♥Una cucharada sopera de avena
♥Una cucharada de amaranto
♥1 cucharadita de miel de abeja

Licuar todos los ingredientes y servir de inmediato.


Batido de té rojo (para tomar en ayunas o en la tarde)
Necesitas:
♥Dos tazas de te rojo
♥3 Cucharadas de bayas de Goji o una taza de fresas
♥Una cucharada de linaza
♥Miel al gusto

Licua todo y bebe sin colar, de preferencia frío.



Batido de uvas (para sustituir desayuno o cena)
Necesitas:
♥Una taza de uvas con todo y cáscara y semillas
♥Un vaso de jugo de naranja
♥3 cucharadas de avena fresca
♥3 almendras o nueces
♥Miel de abeja o melaza

Pon en la batidora las uvas y licúalas muy bien. Luego, cuela, si puedes dejando algunas semillitas. Mezcla con el jugo el resto de los ingredientes y bebe.


Consejos: 
♥Usa siempre la fruta de temporada ya que es más barata y de mejor calidad.
♥No es recomendable tomar más de cuatro Smothies en el día ni hacer un habito el reemplazar la comida por estos.
♥Consumelos inmediatamente ya que las frutas se oxidan, pierden sus propiedades y saben mal